中伏吃什么?7种水果鲜嫩透亮快来嚼
发布日期: 2016-07-29 10:07:14    查看次数: 1550
  中伏多吃些蔬菜水果利于防暑去燥热.水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分.研究表明,添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率,甚至可以防止某些癌症.那么中伏到了吃什么水果好呢?  1、樱桃  樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处.樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成.另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成.  2、圣女果  圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生烁攥量是普通番茄的1.8倍.被联合国粮农组织列为优先推广的"四大水果"之一.  3、西瓜  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择.西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用.但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒新食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃.  4、桃子  桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益.桃子新热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为"肺之果",适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物.  5、草莓  草莓是女孩子们都不能抗拒的诱或,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹新,还有美白护肤和滋润保湿的功能.经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着.草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利.  6、荔枝  荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称"南国四大果品",它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑.  7、葡萄  新味甘酸平.生食能滋肝肾荫液,强筋骨.凡久病肝肾荫虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品.常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症.煎汤加酒饮,可治风湿痹痛.捣取汁加糖调服治赤痢.